Todos nós sofremos um processo natural de envelhecimento, contudo recursos são oferecidos para aprendermos a conviver com esta lei natural. A pratica de exercícios é uma grande aliada na prevenção de problemas cardíacos e ósseos nesta fase da vida.

Este público tem uma programação com horários especiais. As aulas de hidroginástica são um sucesso (5 aulas por semana), natação, alongamento, condicionamento físico e musculação. Está comprovado cientificamente:

• Aumento da força muscular

• Aumento da massa muscular

• Combate a osteoporose

• Diminuição da incidência de quedas

• Menor risco de problemas articulares

• Controle de peso

• Aumento da coordenação e agilidade

• Melhora e normalização da pressão arterial em repouso

• Diminuição da perda de massa óssea

• Melhora do equilíbrio

• Combate sedentarismo

• Melhora o sistema cardiorrespiratório e cardiovascular



No aspecto sócio-afetivo:

• Aumento da auto estima

• Recupera a auto confiança

• Independência nas atividades diárias

• Reintegração e sociabilização

• Bem estar físico-mental

• Diminuição da ansiedade

• Combate a depressão

• Participação nos problemas com mais vontade de viver