Eventos Modalidades Opus
Programação Parcerias Contato

 

MANHÃ
  
Plantão
Odon / Simone
Horário
Sala
Segunda
Horario
Sala
Terça
Horário
Sala
Quarta
Horário
Sala
Quinta
Horário
Sala
Sábado
08:00 às 08:30
4
Alongamento
08:00 às 08:30
4
Alongamento
08:00 às 08:30
4
Alongamento
08:00 às 08:30
4
Alongamento
08:30 às 09:00
4
Alongamento
08:30 às 09:15
4
Tramp
08:30 às 09:30
4
Step (Intermediário)
08:30 às 09:15
4
Tramp
08:30 às 09:30
4
Step (Avançado)
09:00 às 10:00
5
Tramp
09:15 às 10:00
4
Pilates c/ bola
09:30 às 10:30
4
Localizada
(1ª e 3ª semana)
09:15 às 10:00
5
Pilates c/ bola
09:30 às 10:30
4
Localizada
10:00 às 10:30
4
Abdominal
10:00 às 10:30
5
Bike Indoor
09:30 às 10:30
4
Pilates c/ bola
(2ª e 4ª semana)
10:00 às 10:30
4
Bike Indoor
10:30 às 11:00
5
Bike Indoor
10:30 às 11:00
4
Bike Indoor
10:30 às 11:00
5
Bike Indoor
11:00 às 12:00
4
Pilates c/ bola

 

TARDE
  
Plantão
Gilvan
Horário
Sala
Segunda
Horário
Sala
Terça
Horário
Sala
Quarta
Horário
Sala
Quinta
Horário
Sala
Sábado
15:00 às 15:30
4
Alongamento
15:00 às 15:45
5
Bike Indoor
14:00 às 14:30
4
Postural
16:00 às 16:45
5
Bike Indoor
08:30 às 09:00
4
Alongamento
15:30 às 16:00
5
Bike Indoor
15:45 às 16:30
4
Pilates c/ bola
14:30 às 15:00
5
Bike Indoor
16:45 às 17:30
4
Tramp
09:00às 10:00
5
Tramp
16:00 às 16:30
4
Abdominal
16:30 às 17:00
4
Localizada
15:00 às 15:30
4
Fitness Balll
17:30 às 18:00
4
Alongamento
10:00às 10:30
4
Abdominal
16:30 às 17:30
4
Step (Iniciante)
17:00 às 17:30
4
Alongamento
15:30 às 16:30
4
Step (Iniciante)
10:30 às 11:00
4
Bike Indoor
17:30 às 18:00
4
Alongamento
17:30 às 18:00
4
Alongamento
11:00 às 12:00
4

 

NOITE
  
Horário
Sala
Segunda
Horário
Sala
Terça
Horário
Sala
Quarta
Horário
Sala
Quinta
Horário
Sala
Sexta
18:30 às 19:15
4
Tramp
18:00 às 18:30
4
GAP
18:30 às 19:15
4
Tramp
18:00 às 18:30
4
GAP
18:30 às 19:15
4
Step (Iniciante e Intermediário)
19:15 às 19:45
4
Fitness Ball

18:30 às 19:00
4
Alongamento
19:15 às 19:45
5
Fitness Ball

18:30 às 19:00
4
Alongamento
19:15 às 19:45
4
Circuit Training
19:45 às 20:15
4
Circuit Power
19:00 às 19:45
4
Tramp
19:45 às 20:15
4
Step (Iniciante)
19:00 às 19:45
4
TrampI
19:45 às 20:15
4
Bike Indoor
20:15 às 20:45
4
Abdominal
19:45 às 20:15
4
Abdominal
20:15 às 20:45
4
Abdominal
19:45 às 20:15
4
Abdominal
20:15 às 20:45
 Alongamento
20:45 às 21:15
4
Alongamento
20:15 às 21:00
4
Pilates c/ bola
20:45 às 21:15
4
Alongamento
20:15 às 21:00
4
Pilates c/ bola

 

Aulas de Bike
19:30 às 20:15 5 Bike Indoor 19:30 às 20:15 5 Bike Indoor 19:30 às 20:15 5 Bike Indoor 19:30 às 20:15 5 Bike Indoor
20:15 às 21:00 5 Bike Indoor 20:15 às 21:00 5 Bike Indoor 20:15 às 21:00 5 Bike Indoor 20:15 às 21:00 5 Bike Indoor

Cond. Físico e Musculação (Superior)
Horário Sala Segunda Horário Sala Terça Horário Sala Quarta Horário Sala Quinta Horário Sala Sexta
07:00 às 12:00 S Cond. Físico 07:00 às 12:00 S Cond. Físico 07:00 às 12:00 S Cond. Físico 07:00 às 12:00 S Cond. Físico 07:00 às 12:00 S Cond. Físico
13:00 às 21:30 S Cond. Físico 13:00 às 21:30 S Cond. Físico 13:00 às 21:30 S Cond. Físico 13:00 às 21:30 S Cond. Físico 13:00 às 21:00 S Cond. Físico

Sábado
08:00 às 12:00 S Revezamento 12:00 às 16:00 S Revezamento



Cond. Físico e Musculação (Térreo)
Horário Sala Segunda Horário Sala Terça Horário Sala Quarta Horário Sala Quinta Horário Sala Sexta
07:00 às 12:00 T Cond. Físico 07:00 às 12:00 T Cond. Físico 07:00 às 12:00 T Cond. Físico 07:00 às 12:00 T Cond. Físico 07:00 às 12:00 T Cond. Físico
13:00 às 21:30 T Cond. Físico 13:00 às 21:30 T Cond. Físico 13:00 às 21:30 T Cond. Físico 13:00 às 21:30 T Cond. Físico 13:00 às 21:00 T Cond. Físico

Sábado
08:00 às 12:00 T Revezamento 12:00 às 16:00 T Revezamento


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